《STAFFブログ》運動と骨粗しょう症

運動の効果には、様々なメリットがあることは皆さんがご存知のとおり。

『骨粗しょう症の原因とは』
一般的に「骨粗しょう症」の原因は、加齢やホルモン分泌の乱れ、生活習慣の影響を受けると言われています。

『人の骨量について』
30歳をピークに減少の一途を辿ります。加えて、食生活の乱れや過度のダイエット、「運動不足」がそれに拍車をかけるようです。

『運動習慣の効果』
ある研究によると、思春期までに十分な運動習慣があった女子と、そうでない女子を比較したら更年期での骨量が明らかに違っていたようです。10歳台での運動習慣が、将来の骨量を決める「貯骨」に結びつくのです。

『運動と骨の関係』
骨の成長には、骨への刺激（チャージ）が必要不可欠です。刺激の最たるものは、やはり自体重がかかる運動（自重運動）が最適です。ウオーキング、ジョギング、筋トレなどは、手軽に出来る自重運動です。トランポリン運動の基本であるジャンプは、正に骨へのチャージが手っ取り早くできます。全身運動で体力が向上し、しかも骨粗しょう症の予防にもつながります。

楽しく汗を流し、将来への丈夫な身体を
トランポリン運動で、ぜひ手に入れてください。

※写真はたんぽぽ保育園の園児たち＝今期のレッスンは残り３回となりました。一年前とは大違いの雄姿に成長しました（笑）